骨质增生患者需注意日常姿势、运动方式、体重控制、饮食调节、定期检查等。
1. 日常姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、驼背或低头，工作时桌椅高度要合适，睡觉时选择合适的床垫和枕头，维持脊柱正常生理曲度，减少对关节和骨骼的压力，防止增生部位受额外刺激。
2. 运动方式：选择温和的运动，如散步、太极拳、游泳等，避免过度剧烈运动和反复损伤关节的动作，像长时间跑步、频繁上下楼梯等。运动前充分热身，运动中注意节奏和强度，避免关节过度疲劳。
3. 体重控制：超重会增加关节负担，加速骨质增生发展。患者要合理饮食，控制热量摄入，多吃蔬菜、水果，减少高热量、高脂肪食物，适当增加运动量，将体重维持在正常范围，减轻关节压力。
4. 饮食调节：多摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、蛋类等，增强骨骼强度。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重炎症反应。
5. 定期检查：定期到医院进行检查，通过X光、CT等手段了解骨质增生的发展情况。医生可根据检查结果调整治疗方案，及时发现并处理可能出现的并发症。
骨质增生患者在日常生活中要多留意自身状况，养成良好生活习惯，保持健康饮食和适度运动。若出现疼痛加剧、关节活动受限等异常，应及时就医，严格遵循医生的治疗建议，以缓解症状，提高生活质量。
