骨质增生患者在生活中需注意运动、饮食、姿势、保暖、定期检查等。
1. 运动：适当进行温和运动，如散步、太极拳等，能增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性，减少对增生部位的刺激。但要避免过度运动和剧烈运动，像长时间跑步、频繁上下楼梯等，以防加重关节磨损，使骨质增生症状加剧。
2. 饮食：保持均衡饮食，多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、蛋类等，有助于维持骨骼健康。同时，减少辛辣、油腻、高糖食物的摄取，这些食物可能会影响身体代谢，不利于病情恢复。
3. 姿势：日常要保持正确的姿势，无论是坐姿还是站姿都要端正。工作或学习时，桌椅高度要合适，避免弯腰驼背或长时间低头。睡眠时选择合适的床垫和枕头，维持脊柱正常生理曲度，减轻关节压力。
4. 保暖：注意患病部位的保暖，寒冷会使局部血管收缩，血液循环不畅，加重疼痛症状。尤其是季节交替和寒冷天气，要及时增添衣物，必要时可使用保暖器具。
5. 定期检查：定期前往医院进行检查，通过影像学检查了解骨质增生的发展情况。医生可根据检查结果调整治疗方案，确保病情得到有效控制。
骨质增生患者在日常生活中要多留意上述方面，养成良好生活习惯。同时，严格按照医生的嘱咐进行治疗和康复，若出现症状加重等异常情况，应及时就医，以便更好地应对疾病，提高生活质量 。
