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刮痧后的注意事项

更新时间:2025-08-21 11:52:13

刮痧后的注意事项包括避免吹风、注意保暖、合理饮食、皮肤护理、观察身体反应等。

1. 避免吹风:刮痧后皮肤毛孔处于张开状态,此时吹风,风邪易侵入体内,引发不适。应待在温暖、避风的环境中,不要立即外出吹风,尤其是冷风,比如不要刚刮完痧就到风口处或者开着强风的空调房间里。

2. 注意保暖:保暖能防止寒邪入侵,刮痧后身体较为虚弱,要及时增添衣物,特别是暴露的部位。晚上睡觉时盖好被子,避免着凉,防止因寒邪导致身体出现疼痛等不良症状。

3. 合理饮食:刮痧后饮食宜清淡,避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。可多喝温水,补充身体流失的水分,促进新陈代谢。像辣椒、油炸食品、冷饮等都不宜食用,多吃新鲜蔬果和易消化的食物。

4. 皮肤护理:刮痧后皮肤可能会出现轻微的痧痕,这是正常现象。不要用手搔抓,保持皮肤清洁,避免感染。若皮肤有破损,要及时进行消毒处理,可涂抹适量的碘伏等。

5. 观察身体反应:留意自身身体状况,若出现头晕、心慌、恶心等不适症状,应立即休息。若症状严重或持续不缓解,需及时就医。

日常要养成良好的生活习惯,保持规律作息和适度运动,增强身体抵抗力。若有疾病或特殊身体状况,刮痧后应严格遵医嘱进行护理和调养,确保身体能尽快恢复健康。

审编医生
范铁兵中医内科 副主任医师 医院:中国中医科学院西苑医院

主治疾病:胃脘痛、功能性消化不良、慢性胃炎、胸闷、心慌、头晕...详情>

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