刮痧后的注意事项有避免吹风、注意保暖、不可立即洗澡、饮食清淡、观察身体反应等。
1. 避免吹风：刮痧后皮肤毛孔处于张开状态，此时吹风，风邪易侵入体内，引发不适，比如头痛、关节痛等，所以刮痧后要远离风口，处于避风环境中。
2. 注意保暖：保暖能防止寒邪趁虚而入，尤其是在寒冷季节或空调房中，要及时增添衣物，保护好刮痧部位，让身体保持温暖舒适状态。
3. 不可立即洗澡：刮痧后短时间内不宜洗澡，尤其是不能洗冷水澡。因为皮肤在刮痧后较为敏感，立即洗澡可能刺激皮肤，还可能导致寒湿之气进入体内，一般建议刮痧后3 - 6小时再用温水洗澡。
4. 饮食清淡：刮痧后身体较为虚弱，饮食应清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重身体负担，可适当多吃新鲜蔬果、喝米粥等。
5. 观察身体反应：要留意身体有无不适症状，如头晕、心慌、出冷汗等。若出现异常，应及时咨询医生。轻微不适可通过适当休息、补充水分等缓解，严重不适则需尽快就医。
刮痧后要多关注自身身体状况，做好各方面护理。日常生活中，也应保持良好生活习惯，适度运动，增强体质。若有疾病或身体不适，需在专业医生指导下进行刮痧等保健活动，确保安全有效。
