现如今的社会以及环境的压力都是很大的，这就逼迫了许多人都长出了白头发。当我们的黑头发当中掺杂了白头发之后，就会影响到自己的美观，同时也会对自己的心理造成影响，因此应该使用一些方法来帮助自己的白头发变为黑头发，接下来我们就来一起了解一下。
1.可以多吃一些黑米黑豆
多吃一些黑米和黑豆，都能够有效的帮助我们把白头发给黑头发，这主要就是因为他们当中所含的一些油脂，能够非常有效的帮助我们的人体补充每天所需要的高蛋白，如果这些营养元素都能够及时的得到，估计那么人体吸收营养的速率也就会提高很多。这样就能够让自己的白头发也吸收到足够的营养，转化为黑头发了。
2.按摩头皮
如果经常的按摩自己的头皮，也是能够让白发转变为黑发的，在每天早上和晚上各按10分钟自己的百会穴，并且不断的搓自己的头皮，就能够起到很好的效果。这些穴位都能够很有效的促进自己头皮上的毛囊生长，使自己的头皮血液循环通畅，最终让毛囊能够更好的吸收黑色素。
3.多吃一些补血的药材
传统的中医认为我们的头上出现白头发，主要就是因为自己的血液循环不通畅以及肝血气血不足所有导致的。因此如果我们想要从根本上把自己的白头发给治好，那么就需要去多吃一些补血的药材，比如阿胶或者是枸杞等等。如果我们平常工作非常忙，没有时间熬药，那么也可以把这些东西泡在水里边喝下去，这样效果也是很好的。
现在有许多人都会被白头发所困扰，但是我们其实是可以通过一些有效的方法来帮助自己把白发变为黑发。不管使用哪一种方法来帮助自己把白发变成黑发，都应该坚持下去，只有长期的坚持才能够看到比较良好的效果，三天打鱼两天晒网是没有什么用的。