虽然女性每个月都要经历一次月经，但是很多女性却受到了月经的困扰。月经不调是大多数女性都存在的一种问题，主要是因为不良的饮食习惯和生活习惯所引起的。尤其在出现气血不足的情况下，还有可能导致女性的月经量减少，这样就有可能引发身体不适的现象发生。那么女性月经量减少应该如何调理呢？今天给大家介绍五个调理方法让月经量增多。
第一、调整心情。保持良好的心情不仅有利于身体的健康，对于皮肤也有很大的好处，尤其是月经量减少女性，一旦精神受到刺激或者出现情绪波动过大的现象，就会影响正常月经，而且还有可能出现经期不适的症状。
第二、注意个人卫生。平时要做好私处的护理工作，尤其要注重私处的清洁和卫生，坚持每天晚上清洗外阴。而且在月经期间要避免受到寒冷刺激，做好腹部的保暖工作。
第三、调整饮食。对于月经量比较少的女性而言，平时可以通过一些日常饮食来进行调理，减少油腻，辛辣以及生冷刺激性食物的摄入，平时可以多吃一些温补性的食物，包括羊肉，鸡肉，大枣，桂圆等。
第四、适当运动。在运动的过程中可以促进身体的血液循环，有利于经血的正常运行，从而来改善爱情上减少的问题。不过大家尽量不要进行剧烈的运动，以免出现血虚的问题。
第五、饮用红糖。女性饮用红糖有很多好处，可以起到美容养颜和调经补血的功效，尤其在出现月经上减少的情况后，大家可以坚持每天饮用一杯红糖水。
出现月经量减少的情况后，大家一定要引起重视，如果没有得到及时的调理，就有可能引发全身无力，皮肤暗沉，肌肤长痘等各种严重的问题。女性朋友在日常生活中一定要学会自我调节，让自己保持一种良好的心情。平时要调整健康的饮食，并且要加强体育锻炼，这样才能有利于恢复正常月经。