得了新型冠状病毒感染平时需注意休息、饮食、个人卫生、病情监测、心理调节等。
1. 休息：保证充足睡眠，每天尽量有7至8小时高质量睡眠，避免熬夜与过度劳累，让身体得到充分恢复，有助于增强免疫力以对抗病毒。
2. 饮食：保持营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，多吃新鲜蔬果补充维生素与矿物质，适量摄入碳水化合物提供能量，同时要饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
3. 个人卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液按照七步洗手法认真清洗，保持居住环境清洁通风，定期对常接触物品表面消毒，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，防止病毒传播。
4. 病情监测：密切关注自身症状，如体温、咳嗽、呼吸等情况，若出现呼吸困难、持续高热不退等严重症状，应及时就医。
5. 心理调节：保持积极心态，避免过度焦虑与紧张，可通过听音乐、阅读等方式放松心情，良好的心理状态有利于身体恢复。
日常要养成良好生活习惯，严格做好自我防护。若症状持续不缓解或加重，务必遵循医生建议，配合治疗，争取早日康复。
