家庭自测血压需注意测量前准备、测量姿势、测量频率、测量时间、血压计选择等。
1. 测量前准备：测量前30分钟内避免剧烈运动、饮酒、喝咖啡或浓茶，保持情绪稳定、安静休息5 - 10分钟。排空膀胱，以免影响测量结果。
2. 测量姿势：应坐在有靠背的椅子上，双脚平放于地面，手臂自然放松，置于心脏同一水平。使用臂式血压计，袖带中心与心脏保持同一高度，袖带松紧以能插入1 - 2指为宜。
3. 测量频率：初诊患者或血压不稳定者，建议连续测量7天，早晚各一次，每次测量2 - 3遍取平均值。血压控制良好者，可每周测量1 - 2天。
4. 测量时间：早上起床后1小时内，排尿后、早餐前、服药前测量；晚上睡觉前测量。这样能更好反映血压波动情况。
5. 血压计选择：优先选择经过国际认证的上臂式电子血压计，操作简便、准确性高。定期校准血压计，确保测量结果可靠。
家庭自测血压是监测血压的重要手段，日常要养成正确测量习惯，如实记录测量结果。若血压出现异常波动，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，以便更好地管理血压，维护健康。
