有些女性在月经期间会出现明显的不适症状，比如腹部坠痛、腹泻、腰酸、头疼等。由于很多水果比较凉，女性在经期要少吃水果。但是适当补充维生素可以改善体质，缓解痛经问题。那么，经期可以吃榴莲吗？经期可以吃哪些水果呢？经期吃这些水果都无妨，下面我们来具体介绍。
经期可以吃榴莲吗
榴莲在月经期间是可以食用的，榴莲富含多种营养成分，包括维生素A、维生素B和维生素C等。大量研究证明，维生素A是人体必需的微量营养素，具有维持正常生长、保护视力和抗感染的生理功能。女性经期容易出现不适，盆腔包括胃肠道有充血的现象，有些人会有轻微的消化不良，甚至会出现恶心、呕吐、腹泻或便秘等症状。榴莲炖鸡有补血、补气、滋阴等功效，适合不同体质的人喝。
经期吃这些水果都无妨
1.缓解痛经的水果。不少女性有痛经的问题，还伴有手脚冰冷的情况，吃一些富含维生素C的水果可以缓解这些问题。能够缓解痛经的水果有枣子、苹果、葡萄、鸭梨等。
2.改善内分泌的水果。有些女性有月经失调的问题，表现为月经提前或者延迟，这可能是内分泌紊乱造成的。如果有这些情况，可以吃一些富含胡萝卜素和维生素E的水果，比如龙眼、莲子、核桃、红枣等。
经期是可以吃榴莲的，榴莲是营养价值很高的水果，有良好的滋补效果。在月经期间，女性朋友们要避免受凉，因此不能吃凉性的水果，但是也不能吃燥热的水果，避免导致经血过多。冬天时，可以吃一些温补食物，比如羊肉、鸡肉、桂圆等，可以改善体寒的问题。