甲减患者在家里需注意饮食、作息、情绪、用药、定期复查等。
1. 饮食：要保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、蛋类等，适量摄入碘，可选择碘盐，但避免过度食用含碘丰富的海产品如海带、紫菜等。同时多吃新鲜蔬果，保证维生素和膳食纤维的摄入，避免食用生冷、油腻、辛辣食物，以防加重胃肠负担。
2. 作息：养成规律的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，每晚尽量睡够7 - 8小时。避免熬夜和过度劳累，过度劳累会使身体机能下降，加重甲减症状。
3. 情绪：保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。不良情绪可能影响内分泌系统，加重病情。可通过听音乐、散步、与朋友聊天等方式缓解压力，调节情绪。
4. 用药：严格按照医生的嘱咐按时、按量服用甲状腺激素替代药物，不能自行增减药量或停药。随意改变药量可能导致甲状腺功能波动，影响病情控制。
5. 定期复查：按照医生安排定期到医院复查甲状腺功能等指标，以便及时调整治疗方案。复查时间一般根据病情和医生建议而定，通常为每3 - 6个月复查一次。
甲减患者在家要多关注自身健康，从生活的各个方面做好护理。保持良好的生活习惯，严格遵医嘱用药和复查，这样才能更好地控制病情，提高生活质量，减少并发症的发生。
