吃饭想吐可能由多种因素引起，如饮食不当、胃肠疾病、肝胆疾病、妊娠反应、心理因素等。
1. 饮食不当：进食过多、过快，食用了不洁、生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，或食物过敏等都可能导致吃饭时想吐。调整饮食习惯，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，不吃变质食物，远离过敏食物，选择清淡易消化的食物。
2. 胃肠疾病：像胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃肠功能紊乱、消化不良等胃肠疾病，会影响胃肠正常的消化和蠕动功能，引发恶心想吐症状。规律饮食，避免刺激性食物，可遵医嘱使用保护胃黏膜、促进胃肠动力等药物治疗。
3. 肝胆疾病：胆囊炎、胆结石、肝炎等肝胆疾病，会影响胆汁分泌和排泄，影响食物消化，导致吃饭时恶心。及时就医检查，明确病因，根据病情采取相应治疗，如药物治疗或手术治疗，同时注意饮食清淡，避免油腻食物。
4. 妊娠反应：对于育龄女性，怀孕初期由于体内激素水平变化，会出现恶心、呕吐等早孕反应，尤其是在吃饭时较为明显。这是正常生理现象，一般怀孕12周左右会逐渐减轻，期间可少食多餐，选择喜欢的食物，注意休息。
5. 心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力过大、情绪波动等心理因素，可能影响胃肠神经功能，导致吃饭时想吐。学会调整心态，释放压力，保持心情舒畅，可通过运动、听音乐等方式缓解不良情绪。
日常要养成良好的生活和饮食习惯，保持规律作息，适度运动。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因并接受规范治疗 。
