肩膀一边厚一边薄常见情况有姿势不良、肌肉力量不均衡、脊柱侧弯、肩部受伤、先天性发育异常等。
1. 姿势不良：长期习惯性单侧用力、单侧倾斜身体等不良姿势，会使一侧肩部肌肉持续紧张，另一侧相对松弛，导致一边厚一边薄。应纠正不良姿势，保持正确坐姿和站姿，避免长时间单侧用力，可通过拉伸紧张侧肌肉、锻炼松弛侧肌肉改善。
2. 肌肉力量不均衡：日常运动或劳动中，一侧肩部肌肉锻炼多，另一侧锻炼少，造成肌肉发育差异。可针对性加强薄弱侧肩部肌肉训练，如哑铃侧平举、俯身飞鸟等，同时拉伸强壮侧肌肉，促进两侧平衡。
3. 脊柱侧弯：脊柱发生侧弯会带动肩部高低不平，致使一侧肩膀看起来厚。需及时就医，根据侧弯程度进行保守治疗如支具矫正，或手术治疗。
4. 肩部受伤：一侧肩部受伤后，因疼痛活动减少，肌肉出现废用性萎缩，与正常侧形成差异。受伤恢复后，逐步进行康复训练，恢复肌肉力量和体积。
5. 先天性发育异常：胚胎发育过程中肩部发育异常导致两侧不对称。需就医评估，根据具体情况采取相应治疗措施。日常要注意保持良好姿势，避免过度劳累和不良习惯，定期体检，发现问题及时就医并遵医嘱治疗。
