骨关节炎护理中的注意事项包括减轻体重、适当运动、注意保暖、合理饮食、避免过度劳累等。
1.减轻体重：过重会增加关节的负担，加重骨关节炎的症状。患者应通过合理的饮食和适量的运动来控制体重，以减轻关节的压力。
2.适当运动：适当的运动可以增强关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性，但要避免过度运动和剧烈运动。患者可以选择一些低强度、有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等。
3.注意保暖：寒冷会使关节周围的血管收缩，血液循环不畅，导致关节疼痛和僵硬。患者应注意关节的保暖，尤其是在寒冷的季节和天气变化时，可以佩戴护膝、穿保暖的衣物等。
4.合理饮食：患者应保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鱼类、豆类等，以促进关节的修复和维持身体健康。
5.避免过度劳累：过度劳累会使关节磨损加重，患者应注意休息，避免长时间站立、行走或从事重体力劳动。
骨关节炎患者在日常生活中要注意保护关节，养成良好的生活习惯。如果症状加重或出现其他异常情况，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和护理。
