老是感觉憋尿可能是饮水过多、膀胱容量减少、泌尿系统感染、膀胱过度活动症、神经源性膀胱等情况。
1. 饮水过多：短时间内大量饮水，肾脏生成尿液增多，膀胱内尿液积聚，就会频繁有憋尿感。减少饮水量，合理分配饮水时间，避免短时间内大量饮水，可缓解这种情况。
2. 膀胱容量减少：如膀胱结石、膀胱挛缩等，会使膀胱有效容量变小，尿液稍有积聚就产生憋尿感。对于膀胱结石，较小的结石可通过多喝水、多运动促进排出；较大结石可能需手术取出。膀胱挛缩若由炎症引起，需积极抗炎治疗。
3. 泌尿系统感染：细菌等病原体入侵尿道、膀胱等部位，引发炎症，炎症刺激会导致频繁有憋尿感，还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。可通过多喝水、多排尿冲刷尿道，遵医嘱使用敏感抗生素治疗。
4. 膀胱过度活动症：膀胱逼尿肌不稳定，频繁收缩，导致老是感觉憋尿，常伴有尿急、尿频等。可进行膀胱训练，定时排尿，必要时遵医嘱使用药物抑制膀胱收缩。
5. 神经源性膀胱：支配膀胱的神经功能出现障碍，影响膀胱正常的排尿和储尿功能，产生憋尿感。需针对原发病治疗，如治疗神经系统疾病，同时可配合康复训练等。
日常要注意保持良好的生活习惯，注意个人卫生，避免久坐，适度运动，规律作息。若老是感觉憋尿的情况持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医检查，明确病因后遵医嘱治疗。
