肩周炎患者在日常生活中需注意保暖、运动锻炼、姿势正确、避免过度劳累、合理饮食等。
1. 保暖：肩部要注意防寒保暖，寒冷会使肩部肌肉收缩，阻碍血液循环，加重疼痛与僵硬感。日常可多穿衣物，必要时使用保暖护具，避免空调、风扇直吹肩部。
2. 运动锻炼：适当进行肩部运动，如爬墙、划圈、拉伸等，能增加关节活动度，防止粘连。但要循序渐进，避免剧烈运动，运动强度以不引起明显疼痛为宜。
3. 姿势正确：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背、低头等不良姿势，工作或学习时要使电脑屏幕与眼睛平视，减少对肩部的压力。
4. 避免过度劳累：不要长时间提重物或进行重复性的肩部活动，让肩部得到充分休息，防止因过度使用而加重病情。
5. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等，增强身体营养，有助于缓解症状。
肩周炎患者在日常生活中要多留意这些方面，养成良好生活习惯，若症状严重或持续不缓解，应及时就医，严格遵医嘱治疗。
