结膜下出血的注意事项包括观察病情、眼部护理、饮食调整、生活习惯、用药及就医等。
1. 观察病情：密切留意结膜下出血的范围是否扩大、颜色有无变化、有无伴随眼痛、视力下降等其他不适症状。若出血范围逐渐减小、颜色变淡，一般无需过度担忧；若出现异常变化，应及时就医。
2. 眼部护理：出血初期可进行冷敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，以促进血管收缩，减少出血。48小时后改为热敷，同样每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，有助于促进淤血吸收。同时要保持眼部清洁，避免用手揉眼，防止感染。
3. 饮食调整：饮食宜清淡，多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如橙子、柠檬、菠菜等，有助于增强血管弹性。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以及过于油腻的食物，以防加重身体的炎症反应。
4. 生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，让眼睛得到充分休息。减少用眼时间，避免长时间看电子屏幕、阅读等。适当进行体育锻炼，但要避免剧烈运动和头部受到撞击。
5. 用药及就医：若医生开了眼药水等药物，要严格按照医嘱使用。如果结膜下出血频繁发生，或伴有其他全身性症状，如高血压、糖尿病等，应及时就医，排查病因并进行针对性治疗。
日常生活中要养成良好的用眼习惯和生活方式，定期进行眼部检查。若出现结膜下出血，不要惊慌，按照上述注意事项处理，若情况异常及时寻求专业医生的帮助。
