颈椎病患者日常需注意保持正确姿势、避免颈部劳损、注意颈部保暖、选择合适枕头、适当颈部锻炼等。
1. 保持正确姿势：无论是坐姿还是站姿，都要确保身体挺直，避免弯腰驼背或长时间低头。工作时，电脑屏幕应与眼睛保持平视，减少颈部前倾的压力。乘车时，避免打瞌睡，以防颈部因晃动而受伤。
2. 避免颈部劳损：减少长时间伏案工作或低头看手机的时间，定时起身活动颈部和身体，放松肌肉。避免颈部过度负重，如长时间提重物或抱小孩，减轻颈部负担。
3. 注意颈部保暖：寒冷会使颈部肌肉收缩，影响血液循环，加重颈椎病症状。在寒冷天气要注意颈部保暖，可佩戴围巾。夏天避免空调或风扇直吹颈部。
4. 选择合适枕头：枕头高度要适中，一般以8-12厘米为宜，能维持颈椎的生理曲度。材质要柔软且有一定弹性，如记忆棉枕头，可提供良好支撑。
5. 适当颈部锻炼：进行一些简单的颈部锻炼，如颈部伸展运动、旋转运动等，增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性。但要注意运动强度和幅度，避免过度运动造成损伤。
颈椎病患者在日常生活中要时刻关注颈部健康，养成良好的生活习惯。若症状严重，应及时就医，严格按照医生的建议进行治疗和康复，定期复查，以便及时调整治疗方案，促进病情好转。
