颈椎病患者需注意保持正确姿势、避免颈部过度劳累、注意颈部保暖、选择合适枕头等。
1. 保持正确姿势：日常工作生活中要时刻留意姿势，坐姿应挺直腰背，眼睛平视电脑屏幕，避免弯腰驼背或低头过久；站姿要抬头挺胸，双肩自然下垂；睡觉时也应保持良好姿势，避免扭曲颈部，减少对颈椎的压力。
2. 避免颈部过度劳累：长时间伏案工作、低头玩手机等行为易使颈部肌肉疲劳，加重颈椎病症状。工作一段时间后要适当起身活动，转动颈部，放松肌肉；避免长时间保持同一姿势做剧烈颈部运动，防止颈部受伤。
3. 注意颈部保暖：寒冷会使颈部血管收缩，影响血液循环，加重颈椎病病情。在寒冷天气要注意颈部保暖，可佩戴围巾；夏天避免空调、风扇直吹颈部，防止颈部受凉。
4. 选择合适枕头：合适的枕头能维持颈椎正常生理曲度，减轻颈部压力。枕头高度应适中，一般以自己的一拳高为宜；枕头材质要柔软且有一定支撑性，可选择记忆棉等材质的枕头。
颈椎病患者在日常生活中要多留意这些方面，养成良好习惯。同时，要定期复查，严格按照医生的嘱咐进行治疗和康复训练，这样才能更好地控制病情，缓解症状，提高生活质量。
