颈椎病患者日常生活中需注意保持正确姿势、避免颈部劳损、选择合适枕头、注意颈部保暖、适当颈部锻炼等。
1. 保持正确姿势：无论是坐姿还是站姿，都要确保身体挺直，避免弯腰驼背或长时间低头。工作时，电脑屏幕应与眼睛保持平视，减少颈部前倾的压力。日常行走抬头挺胸，维持颈椎正常生理曲度。
2. 避免颈部劳损：减少长时间伏案工作或低头看手机的时间，定时起身活动颈部和身体，缓解肌肉紧张。避免颈部过度负重，如长时间背过重的包等。
3. 选择合适枕头：枕头高度要适中，一般以自己的一拳高为宜，能支撑颈椎生理曲线，材质要柔软且有一定弹性，可选择记忆棉等材质的枕头，为颈部提供良好支撑。
4. 注意颈部保暖：寒冷会使颈部肌肉收缩，影响血液循环，加重颈椎病症状。在寒冷天气可佩戴围巾，避免空调、风扇直吹颈部。
5. 适当颈部锻炼：可进行简单的颈部伸展运动，如前后左右转动头部、耸肩等，增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性，但要注意运动强度和幅度，避免过度运动。
颈椎病患者在日常生活中要时刻关注颈部健康，养成良好习惯。若症状严重，务必及时就医，严格按照医生的建议进行治疗和康复，定期复查，以便及时调整治疗方案，早日恢复健康。
