颈椎病患者在生活中需注意颈部姿势、睡眠习惯、运动锻炼、颈部保暖、定期复查等。
1. 颈部姿势：日常工作和生活中要时刻保持正确的颈部姿势，避免长时间低头看手机、电脑等电子设备，工作时应调整电脑屏幕高度，使眼睛平视时能自然注视屏幕，减少颈部前倾和低头的幅度。同时，避免颈部长期处于一个固定姿势，定时活动颈部，放松颈部肌肉。
2. 睡眠习惯：选择合适的枕头和床垫对颈椎病患者至关重要。枕头高度应适中，一般以自己的一拳高为宜，能有效维持颈椎的生理曲度，材质要柔软且有一定弹性。床垫不宜过软，要有足够的支撑力，保证睡眠时脊柱处于自然伸展状态。
3. 运动锻炼：适度进行颈部相关的运动锻炼，如颈椎操，通过前屈、后伸、侧屈、旋转等动作，增强颈部肌肉力量，提高颈椎的稳定性。也可进行游泳、放风筝等运动，这些运动能使颈部肌肉得到充分锻炼和放松，但要注意运动强度和频率，避免过度劳累。
4. 颈部保暖：寒冷会使颈部肌肉收缩，影响血液循环，加重颈椎病症状。在寒冷天气要注意颈部保暖，可佩戴围巾、穿高领衣物等。夏天避免空调、风扇直吹颈部。
5. 定期复查：颈椎病患者应按照医生的建议定期进行复查，通过影像学检查等手段，了解颈椎的病情变化，以便及时调整治疗方案。
颈椎病患者在日常生活中要多留意这些方面，养成良好的生活习惯，积极配合治疗，这样才能更好地控制病情，缓解症状，提高生活质量。若出现不适症状加重等情况，应及时就医，严格遵循医生的嘱咐进行治疗和康复。
