颈椎管狭窄病人生活中需注意颈部姿势、颈部保暖、避免外伤、合理运动、定期复查等。
1. 颈部姿势：保持正确的坐姿和站姿，工作学习时桌椅高度要合适，眼睛平视电脑屏幕，避免长时间低头看手机、伏案工作，每小时应适当活动颈部，缓解肌肉紧张。睡觉时选择合适高度和硬度的枕头，维持颈椎生理曲度，一般枕头高度以8-12厘米为宜。
2. 颈部保暖：寒冷会使颈部肌肉收缩，影响血液循环，加重颈椎管狭窄症状。因此要注意颈部保暖，根据天气增减衣物，冬天可佩戴围巾，夏天避免空调、风扇直吹颈部。
3. 避免外伤：颈椎管狭窄患者颈部较为脆弱，要防止颈部受到外力撞击，如乘车时系好安全带，避免急刹车造成颈部损伤；进行运动时注意保护颈部，避免参加对抗性强、易致颈部受伤的运动。
4. 合理运动：适当进行颈部锻炼，如米字操、游泳、放风筝等，可增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。但要注意运动强度和频率，避免过度劳累，运动过程中若出现不适应立即停止。
5. 定期复查：按照医生建议定期进行复查，通过影像学检查了解颈椎管狭窄的进展情况，以便及时调整治疗方案。
颈椎管狭窄病人在日常生活中要多留意自身状况，养成良好生活习惯，做好各方面护理，若出现症状加重等异常情况，需及时就医，严格遵循医生的指导进行治疗和康复。
