口腔溃疡日常注意事项包括饮食调整、口腔卫生维护、作息规律、情绪调节、避免刺激等。
1. 饮食调整：要避免食用辛辣、过烫、过硬等刺激性食物，这类食物会直接刺激溃疡面，加重疼痛。多吃富含维生素的新鲜蔬果，像橙子、苹果、菠菜等，能为身体补充营养，促进溃疡愈合。同时，保持饮食清淡、均衡，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物等营养物质。
2. 口腔卫生维护：养成早晚正确刷牙、饭后及时漱口的好习惯。刷牙时使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法进行清洁，避免损伤溃疡部位。饭后用淡盐水或专用漱口水漱口，能有效清除口腔内的食物残渣和细菌，减少细菌滋生引发感染的风险。
3. 作息规律：保证充足的睡眠，每晚尽量睡够7 - 8小时。良好的睡眠有助于身体的自我修复和免疫系统的正常运转，能加快口腔溃疡的愈合速度。避免熬夜，熬夜会导致身体内分泌失调，免疫力下降，从而加重口腔溃疡症状。
4. 情绪调节：保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中。不良情绪会影响身体的神经调节和内分泌系统，进而影响口腔溃疡的恢复。可以通过听音乐、运动、与朋友聊天等方式缓解压力，调节情绪。
5. 避免刺激：尽量减少口腔黏膜受到的机械性刺激，如避免咬唇、咬颊等不良习惯，防止加重溃疡损伤。同时，避免使用含有酒精等刺激性成分的口腔用品，以免刺激溃疡面，延缓愈合。
在日常生活中做好这些注意事项，能在一定程度上缓解口腔溃疡带来的不适，促进溃疡愈合。若口腔溃疡症状严重或长期不愈，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗 。
