口腔溃疡日常需注意饮食、口腔卫生、作息、情绪调节、避免刺激等。
1. 饮食：要避免食用辛辣、过烫、过硬等刺激性食物，这类食物会直接刺激溃疡创面，加重疼痛。多吃富含维生素的新鲜蔬果，像橙子、苹果、菠菜等，能为身体补充营养，促进溃疡愈合。同时，要保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质等营养物质，提高身体抵抗力。
2. 口腔卫生：保持口腔清洁至关重要，早晚使用软毛牙刷按照正确的刷牙方法仔细刷牙，饭后用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌，防止细菌滋生加重溃疡症状。
3. 作息：规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，一般成年人每天应睡7 - 8小时。良好的睡眠有助于身体的自我修复和调节，增强免疫力，利于口腔溃疡的恢复。
4. 情绪调节：长期精神紧张、焦虑、压力大会影响身体内分泌和免疫系统，从而加重口腔溃疡。要学会通过适当方式释放压力，比如听音乐、运动、与朋友聊天等，保持心情舒畅。
5. 避免刺激：尽量减少口腔黏膜受到的机械性刺激，如避免咬唇、咬颊等不良习惯，防止加重溃疡。同时，一些牙膏中的成分可能会刺激溃疡，可选择温和无刺激的牙膏。
日常生活中做好这些方面的注意事项，能在一定程度上缓解口腔溃疡症状，促进其愈合。若口腔溃疡长期不愈或症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
