口腔溃疡应注意饮食、口腔卫生、作息规律、情绪调节、避免刺激等。
1. 饮食：要避免食用辛辣、过烫、过硬等刺激性食物，如辣椒、火锅、坚果等，这些食物会刺激溃疡面，加重疼痛。多吃富含维生素的新鲜蔬果，像橙子、苹果、菠菜等，有助于促进溃疡愈合。
2. 口腔卫生：保持口腔清洁至关重要，早晚使用软毛牙刷按照正确方法刷牙，饭后用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌，防止溃疡感染。
3. 作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，良好的作息有助于身体恢复和内分泌平衡，增强身体免疫力，利于口腔溃疡的愈合。
4. 情绪调节：长期精神紧张、焦虑、压力大会影响身体免疫系统，加重口腔溃疡症状。要学会通过运动、听音乐等方式释放压力，保持心情舒畅。
5. 避免刺激：尽量不使用含有酒精等刺激性成分的口腔用品，避免口腔黏膜受到二次伤害。同时，要减少抽烟、嚼槟榔等不良习惯，防止加重溃疡。
日常生活中多留意这些方面，能在一定程度上缓解口腔溃疡症状，促进其愈合。若口腔溃疡长期不愈或症状严重，务必及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议。
