总是放屁可能由饮食摄入过多产气食物、吃饭过快吸入过多空气、肠道菌群失调、消化不良、肠道炎症等情况引起。
1. 饮食摄入过多产气食物：食用大量如豆类、洋葱、土豆、红薯、萝卜等产气食物后，在肠道被分解发酵产生大量气体，导致放屁增多。减少此类食物摄入，合理搭配饮食，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维食物可缓解。
2. 吃饭过快吸入过多空气：吃饭时速度太快、边吃边说话，会使大量空气随食物进入胃肠道，积聚后以屁的形式排出。养成良好进食习惯，细嚼慢咽，吃饭时少说话。
3. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不规律、熬夜等因素破坏肠道菌群平衡，有害菌增多，食物消化分解异常产气。补充益生菌，如双歧杆菌等，调整饮食作息规律。
4. 消化不良：胃肠蠕动减慢、消化酶分泌不足等致食物在胃肠道内不能充分消化吸收，发酵产气。可适当运动，促进胃肠蠕动，必要时使用促消化药物。
5. 肠道炎症：肠道受细菌、病毒等病原体感染引发炎症，影响正常消化吸收功能，产气增多。明确病因后针对性治疗，如细菌感染使用抗生素，同时注意饮食卫生。
日常要注意保持规律饮食和作息，避免吃刺激性食物，注意腹部保暖。若症状持续不缓解或伴有腹痛、腹泻、便血等异常，及时就医检查，遵医嘱治疗 。
