骨盆后倾的表现有臀部下垂、腹部松弛、下背部疼痛、体态异常、运动功能受限等。
1. 臀部下垂：骨盆后倾时，骨盆位置发生改变，使得臀部肌肉的正常张力和形态受到影响，臀部整体呈现下垂状态，从侧面看臀部线条不再挺翘，影响身体外观的美感。
2. 腹部松弛：骨盆后倾会导致腹部肌肉的正常收缩和支撑功能改变，腹部肌肉无法维持紧致状态，进而出现松弛现象，腹部向前突出，影响身体的整体形态。
3. 下背部疼痛：骨盆后倾打破了脊柱正常的生理曲度，下背部的肌肉和韧带需要承受额外的压力来维持身体平衡，长期处于这种状态，容易引发下背部疼痛，尤其在长时间站立或久坐后疼痛可能加剧。
4. 体态异常：从侧面观察，会发现头部前倾、含胸驼背等体态问题，因为骨盆后倾影响了身体整体的力线平衡，身体为了保持平衡会出现一系列代偿性的姿势改变。
5. 运动功能受限：骨盆后倾会影响到髋关节、膝关节等多个关节的正常活动范围和协调性，导致在进行跑步、跳跃等运动时，动作不流畅，运动能力下降，甚至容易引发运动损伤。
日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。可以适当进行一些针对骨盆和核心肌肉的锻炼，如平板支撑、臀桥等，有助于改善骨盆后倾的情况。若骨盆后倾情况较为严重或引发了明显不适，建议及时就医，遵循医生的专业指导进行治疗。
