新型冠状病毒感染后肺部保养可从饮食调理、呼吸锻炼、生活习惯、心理调节、定期复查等方面入手。
1. 饮食调理：保证营养均衡，摄入富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，为肺部修复提供物质基础；多吃新鲜蔬果，像苹果、橙子、菠菜、西兰花等，补充维生素和矿物质，增强机体免疫力；适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果、橄榄油等，利于肺部健康。
2. 呼吸锻炼：进行缩唇呼吸，闭嘴经鼻吸气，然后缩唇缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍左右，可增加呼气阻力，防止小气道过早闭合；腹式呼吸也很重要，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，能增强膈肌力量，提高肺通气量。
3. 生活习惯：保证充足睡眠，每晚7至8小时，利于身体恢复；避免吸烟及接触二手烟，减少对肺部的刺激；保持室内空气清新，常开窗通风，可使用空气净化器。
4. 心理调节：保持积极心态，避免焦虑、紧张情绪，因为不良情绪可能影响身体内分泌和免疫系统，进而影响肺部恢复。可通过听音乐、阅读等方式放松。
5. 定期复查：按照医生建议定期进行肺部CT、肺功能等检查，及时了解肺部恢复情况，以便发现问题及时处理。
日常要养成良好生活方式，注意保暖，避免着凉引发呼吸道感染。若出现咳嗽、呼吸困难等异常症状，应及时就医，严格遵循医生的治疗和康复建议，促进肺部更好地恢复健康。
