7个月宝宝夜里老是醒，常见原因有饥饿、环境不适、睡眠习惯不好、缺乏维生素D或钙、肠绞痛等。
1. 饥饿：7个月宝宝胃容量较小，夜间可能因饥饿醒来。若宝宝睡前没吃饱，夜间就容易饿醒哭闹。可适当增加睡前奶量，或根据宝宝情况，在夜间适当时间增加一次喂奶。
2. 环境不适：室内温度过高或过低、光线过强、声音嘈杂等，都会影响宝宝睡眠。保持室内温度在22 - 25摄氏度，湿度在50% - 60%，营造安静、黑暗的睡眠环境，给宝宝舒适的睡眠体验。
3. 睡眠习惯不好：若宝宝白天睡眠时间过长，或睡前过于兴奋，都可能导致夜间睡眠不安稳。合理安排宝宝白天睡眠时间，避免过长，睡前1 - 2小时让宝宝安静下来，通过轻柔安抚助眠。
4. 缺乏维生素D或钙：维生素D和钙缺乏会引起神经兴奋性增高，导致宝宝睡眠不踏实。遵医嘱给宝宝补充维生素D，适当晒太阳，促进钙吸收，必要时补充钙剂。
5. 肠绞痛：宝宝胃肠功能发育不完善，易出现肠绞痛。表现为夜间突然哭闹、腹部胀气等。可通过顺时针按摩宝宝腹部、飞机抱等方式缓解不适。
日常要多关注宝宝的睡眠情况，根据宝宝的具体表现调整护理方式。若宝宝夜里频繁醒来且情况持续不改善，建议及时就医，在医生指导下处理。
