老人痛风生活中需注意饮食控制、规律作息、适当运动、定期监测、避免诱因等。
1. 饮食控制：严格限制高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，这些食物会使体内尿酸水平急剧升高，加重痛风症状。多吃低嘌呤食物，像新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，同时要控制饮食总量，避免暴饮暴食，防止体重增加，因为肥胖会影响尿酸代谢。
2. 规律作息：保持充足睡眠，每晚尽量保证7到8小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和自我修复，利于尿酸的正常代谢。避免熬夜，熬夜会打乱身体生物钟，影响内分泌和代谢系统，导致尿酸生成增加或排泄减少。
3. 适当运动：选择适合老人的运动方式，如散步、太极拳等，适度运动可促进血液循环，增强身体抵抗力。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累，过度运动可能导致关节损伤，诱发痛风发作。
4. 定期监测：定期检测血尿酸水平，了解尿酸变化情况，以便及时调整治疗方案。同时监测肾功能等指标，因为痛风长期不控制可能损害肾脏。
5. 避免诱因：注意关节保暖，寒冷刺激可能诱发痛风发作。避免关节过度劳损，如长时间行走、站立等。还要避免饮酒，酒精会干扰尿酸代谢，引发痛风。
老人痛风患者在日常生活中要多留意上述方面，养成良好生活习惯。同时，务必严格按照医生的嘱咐进行治疗和管理，按时服药，切不可自行增减药量或停药，若身体出现异常情况，应及时就医。
