量血压前需注意避免剧烈运动、情绪平稳、正确着装、选择合适时间、保持正确姿势等。
1. 避免剧烈运动：剧烈运动后身体血液循环加快，血压会暂时升高，此时测量的血压值不准确。应在运动结束至少30分钟后再量血压，让身体恢复到平静状态，以获得真实的血压数据。
2. 情绪平稳：紧张、焦虑、激动等情绪波动会使血压升高。量血压前要保持心情平静，避免因情绪因素干扰测量结果。可提前放松心情，如安静休息片刻，使情绪稳定。
3. 正确着装：穿着应宽松舒适，尤其是测量部位。若衣物过紧，会对胳膊产生压迫，影响血液流通，导致测量误差。尽量穿短袖或易挽起袖子的衣服，方便测量。
4. 选择合适时间：人体血压在一天中会有波动，一般早上6-10点、下午4-8点血压较高。如需了解日常血压情况，可在这两个时间段测量，且尽量固定测量时间，使结果更具可比性。
5. 保持正确姿势：测量时要坐正，背部挺直，手臂自然放松，肘部与心脏保持同一水平。若姿势不正确，如手臂过高或过低，会影响血压测量的准确性。
量血压前做好这些准备工作，能让测量结果更准确反映真实血压情况。日常生活中，要养成规律的生活习惯，定期测量血压。若对血压结果有疑问或血压异常，应及时就医，遵循医生的建议进行进一步检查和治疗 。
