量血压前需注意避免剧烈运动、保持情绪平稳、选择合适时间、正确着装、选择合适体位等。
1. 避免剧烈运动：剧烈运动后身体血液循环加快，心脏泵血功能增强，会使血压暂时升高，导致测量结果不准确。所以量血压前30分钟应避免跑步、爬楼梯等剧烈运动，让身体充分休息，使血压恢复到平稳状态。
2. 保持情绪平稳：情绪波动如紧张、焦虑、愤怒等会引起体内激素分泌变化，致使血压波动。量血压前要保持心情平静，避免因情绪问题干扰测量值，可提前放松心情，如安静坐一会儿。
3. 选择合适时间：人体血压在一天中呈波动状态，一般早上6-10点、下午4-8点为高峰期。如需了解日常血压情况，可在这两个时间段测量；若为观察药物疗效等特殊情况，应按医生要求时间测量。
4. 正确着装：测量血压时，手臂需充分暴露，穿着过紧衣服会压迫手臂血管，影响血液流通，导致测量误差。建议穿宽松衣物，便于测量。
5. 选择合适体位：常见测量体位有坐位和卧位。坐位时，身体应挺直，双脚平放地面，手臂自然放松置于桌面，使血压计与心脏处于同一水平；卧位时，手臂伸直放于身体一侧，同样要保证血压计与心脏水平，以确保测量准确。
量血压看似简单，做好这些注意事项才能得到准确结果。日常生活中要养成定期测量血压的习惯，若血压出现异常波动，务必及时就医，遵循医生指导进行检查和治疗。
