落枕推拿时需注意选择专业推拿师、把握推拿力度、注意推拿时间、关注身体反应、做好推拿后护理等。
1. 选择专业推拿师：专业的推拿师经过系统学习和实践，具备扎实的解剖学、经络学知识以及熟练的推拿技巧。他们能准确判断落枕的原因和病情程度，采用合适的手法进行推拿，避免因手法不当对颈部造成二次伤害。
2. 把握推拿力度：力度要适中，过轻可能无法达到放松肌肉、缓解疼痛的效果，过重则可能导致肌肉拉伤、疼痛加剧。推拿师会根据患者的耐受程度和病情逐步调整力度。
3. 注意推拿时间：每次推拿时间不宜过长，一般控制在20 - 30分钟左右。时间过长可能使局部组织过度疲劳，反而不利于恢复。同时，过于频繁推拿也不可取，通常一天一次或隔天一次即可。
4. 关注身体反应：推拿过程中患者要及时向推拿师反馈自身感受，若出现疼痛难忍、头晕、心慌等不适症状，应立即停止推拿。这可能是推拿手法不当或患者身体存在其他潜在问题。
5. 做好推拿后护理：推拿后要注意颈部保暖，避免吹风受寒，可适当热敷促进血液循环。短期内避免剧烈运动和长时间保持不良姿势，如长时间低头看手机等。日常生活中要保持良好的睡眠姿势和习惯，选择合适高度和软硬度的枕头。若落枕症状经推拿后无明显改善或加重，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议。
