失眠引起高血压的治疗方式包括改善睡眠、调整饮食、适度运动、心理调节、药物治疗等。
1.改善睡眠：失眠是导致高血压的一个重要因素，因此改善睡眠质量对于控制血压至关重要。保持规律的作息时间，创造安静、舒适的睡眠环境，避免睡前过度兴奋或紧张，如睡前不看刺激性的电视节目、不喝咖啡或浓茶等。可以通过泡热水澡、听舒缓的音乐等方式放松身心，有助于提高睡眠质量。
2.调整饮食：合理的饮食对于控制高血压也非常重要。减少钠盐的摄入，每天不超过6克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、橙子、菠菜等。控制脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸，少吃油炸食品和动物内脏。适量摄入蛋白质，选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物。
3.适度运动：适当的运动可以帮助降低血压，同时也有助于改善睡眠质量。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。每周至少运动3-5次，每次运动30分钟以上。运动强度应根据个人情况逐渐增加，避免过度劳累。
4.心理调节：长期的精神紧张和焦虑会导致血压升高，因此心理调节也是治疗失眠引起高血压的重要方法之一。学会放松自己，减轻压力，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来缓解紧张情绪。保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。
5.药物治疗：如果通过以上方法血压仍不能得到有效控制，就需要考虑药物治疗。遵医嘱用药，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等。这些药物可以通过不同的机制降低血压，如扩张血管、减少血容量等。药物治疗应在医生的指导下进行，根据个人情况选择合适的药物和剂量。
在日常生活中，患者应定期测量血压，了解自己的血压变化情况。同时，要遵循医生的建议，积极配合治疗，保持良好的生活习惯，以控制血压，提高生活质量。
