面瘫运动的注意事项包括运动强度、运动时间、运动环境、面部保护、动作规范等。
1. 运动强度：面瘫患者运动强度要适中，不可过于剧烈。过度运动可能导致身体疲劳，影响面部神经的恢复。应选择如散步、太极拳这类较为舒缓的运动，既能促进血液循环，又不会给身体带来过大负担，随着恢复情况可适当调整强度。
2. 运动时间：选择合适的运动时间很关键。避免在清晨气温过低或夜晚过于寒冷时运动，以防面部再次受风寒侵袭加重病情。午后阳光充足、温度适宜时进行运动较为合适，每次运动时间控制在30分钟到1小时左右。
3. 运动环境：要选择安全、舒适的运动环境。地面应平坦，避免摔倒受伤。空气要清新，远离污染和嘈杂之地，良好的环境有助于放松身心，利于面瘫恢复。
4. 面部保护：运动时要注意保护面部。可佩戴口罩、围巾等，防止冷风直接吹到面部。避免面部受到外力撞击，运动过程中若有面部不适，应立即停止。
5. 动作规范：进行面部康复运动时，动作要规范。按照医生指导的方法进行皱眉、闭眼、鼓腮等动作，每个动作做到位，频率适中，不正确的动作可能影响恢复效果。
面瘫患者在日常生活中要多留意自身状况，根据恢复程度合理调整运动计划。运动前后做好热身和放松，保证充足休息。同时，严格遵循医生的嘱咐，定期复查，以便及时调整治疗和运动方案，促进病情早日康复。
