女性晚上尿床常见原因有睡前饮水过多、过于疲劳、盆底肌松弛、泌尿系统感染、神经功能异常等。
1. 睡前饮水过多：晚上睡觉前大量喝水或饮用利尿饮品，会使夜间尿量增加，超出膀胱的储存能力导致尿床。减少睡前液体摄入，尤其是睡前1-2小时，避免喝浓茶、咖啡等利尿饮品。
2. 过于疲劳：长时间劳累、精神压力大，身体过度疲劳，睡眠过深，大脑对膀胱胀满的感知和控制能力下降，易引发尿床。合理安排工作和生活，避免过度劳累，学会释放压力，保证充足睡眠。
3. 盆底肌松弛：多次生育、年龄增长等因素会使盆底肌肉松弛，对膀胱和尿道的支撑作用减弱，导致控尿能力降低。进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，收缩盆底肌肉，每次持续3-5秒，然后放松，重复进行。
4. 泌尿系统感染：细菌感染尿道、膀胱等部位，炎症刺激可引起尿频、尿急，严重时会出现尿床。注意个人卫生，勤换内裤，多喝水、多排尿，必要时遵医嘱使用抗生素治疗。
5. 神经功能异常：某些神经系统疾病或损伤影响神经传导，使膀胱功能失调。及时就医，进行详细检查，明确病因后针对性治疗。
日常要养成良好的生活习惯，规律作息，注意个人卫生。若尿床情况频繁发生，应及时前往医院检查，以便明确病因并采取合适的治疗措施。
