肾虚脾虚的症状包括腰膝酸软、食欲不振、畏寒怕冷、腹胀便溏、夜尿频多等。
1. 腰膝酸软：肾脏精气亏虚，无法滋养腰部和骨骼，导致腰膝部位酸软无力，活动时症状可能更为明显，严重时甚至影响正常行走和站立。
2. 食欲不振：脾虚影响了脾胃的运化功能，使得食物的消化和吸收受到阻碍，进而出现食欲不振的情况，对食物缺乏兴趣，进食量明显减少。
3. 畏寒怕冷：肾阳具有温煦身体的作用，肾虚时阳气不足，身体失去温养，就容易出现畏寒怕冷的症状，即使在温暖的环境中也可能感觉手脚冰凉。
4. 腹胀便溏：脾虚不能正常运化水湿和食物，导致水湿内停，肠道功能紊乱，从而引起腹胀，大便稀溏不成形，排便次数增多。
5. 夜尿频多：肾主水，肾虚时肾脏对尿液的固摄功能减弱，尤其是在夜间，膀胱的约束能力下降，就会出现夜尿频多的现象，影响睡眠质量。
出现上述症状，应及时调整生活方式。日常要注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。饮食上，可适当多吃一些健脾补肾的食物，如山药、芡实、黑芝麻等。同时，要避免过度劳累和精神紧张，适当进行运动锻炼，增强体质。若症状较为严重，务必及时就医，遵医嘱进行诊断和治疗。
