身上打颤常见情况有寒冷刺激、剧烈运动后、情绪激动、低血糖、药物副作用等。
1. 寒冷刺激：当身体处于低温环境，皮肤的冷觉感受器受到刺激，通过神经传导至大脑，大脑发出指令让肌肉收缩产热，就会出现打颤现象。及时增添衣物、到温暖环境中，喝些温热饮品，能缓解打颤。
2. 剧烈运动后：剧烈运动使肌肉过度疲劳，运动结束后肌肉的兴奋性仍较高，会出现不自主收缩，导致打颤。运动后做好拉伸放松，让肌肉逐渐恢复平静，适当补充水分和电解质，可减轻症状。
3. 情绪激动：在极度紧张、愤怒、恐惧等强烈情绪状态下，身体的交感神经兴奋，释放肾上腺素等激素，引起肌肉紧张和打颤。尝试深呼吸，慢慢地吸气再缓缓呼气，让自己平静下来，也可通过转移注意力缓解情绪。
4. 低血糖：血糖水平过低，大脑能量供应不足，会刺激神经系统，引发打颤。立即吃些含糖食物，如糖果、饼干等，能快速提升血糖，缓解症状，平时要规律饮食，避免空腹时间过长。
5. 药物副作用：某些药物可能有导致身体打颤的副作用，比如一些抗精神病药物、平喘药等。若怀疑是药物副作用，不要自行停药或换药，及时告知医生，由医生评估后调整用药方案。
日常要注意保持规律作息、均衡饮食，适当锻炼增强体质，出现频繁或异常打颤应及时就医，遵循医生的诊断和建议进行处理 。
