8个月宝宝睡觉总醒常见原因有饥饿、环境不适、缺乏维生素D或钙、出牙不适、肠绞痛等。
1. 饥饿：8个月宝宝胃容量较小，每次进食量有限，夜间容易因饥饿醒来。可适当增加睡前奶量，或根据宝宝情况在夜间合理安排一次加餐。
2. 环境不适：室内温度过高或过低、光线过强、噪音过大等都会影响宝宝睡眠。保持室内温度在22 - 25摄氏度，湿度在50% - 60%，营造安静、黑暗的睡眠环境。
3. 缺乏维生素D或钙：维生素D和钙缺乏会导致宝宝神经兴奋性增高，睡眠不安稳。遵医嘱补充维生素D，多带宝宝晒太阳，必要时补充钙剂。
4. 出牙不适：8个月左右宝宝可能正处于出牙期，牙龈不适会使宝宝睡眠受影响。可准备牙胶、磨牙棒等让宝宝啃咬，缓解不适。
5. 肠绞痛：宝宝胃肠功能发育不完善，易出现肠绞痛。可在宝宝腹部顺时针轻轻按摩，喂奶后适当竖抱、拍嗝，减少空气进入。
日常要注意规律宝宝的作息时间，睡前避免过度兴奋。如果宝宝睡觉总醒的情况持续不改善或伴有其他异常症状，建议及时就医，在医生指导下进行处理。
