女性从青春期一直到绝经，卵巢在功能以及形态上都不断发生着变化，卵巢对于女性生育起到了决定性的作用，然而卵巢衰老是正常生理现象，对绝大多数女性来说都是无法避免的，当卵巢失去原有的生理功能后，女性会出现围绝经期症状，表现出脾气改变和潮热，那么如何评估卵巢的年龄呢？
一、激素水平。通过检查激素水平可以在一定程度上反映卵巢的年龄，临床上最常用的检查基础性激素，基础性激素包括促黄体生成素、雌激素、促卵泡生成素，其中促卵泡生成素能够反映卵巢储备功能，当促卵泡生成数高于40时，就表明卵巢已经失去了原有的生理功能，要进入绝经期了，检查基础性性激素需要在月经结束后四天左右，这样检查结果才最为准确。
二、卵泡计数。女性通过检查两侧卵巢中的卵泡计数，可以反映卵巢的年龄，在女性的生理周期中，卵巢中会有大量基础卵泡，最终只有一颗卵泡能够发育成熟，卵泡的数量在一定程度上可以反映卵巢的储备功能。
三、生理年龄。25岁以后女性的卵巢开始逐渐衰老，过了35岁，卵巢衰老的速度会明显增快，当然，卵巢退化的速度因人而异，有的人快一些，有的人慢一些，但绝大多数女性卵巢的退化大致符合年龄的增长，生理年龄在很大程度上能够决定卵巢的年龄。
为了缓解卵巢的衰老，女性日常生活中要多吃豆类食物，尤其是黄豆、黑豆，豆类食物中含有大量的异黄酮，经常吃豆类食物可以补充天然植物激素，调节女性内分泌平衡，其次女性要远离辛辣刺激以及生冷的食物，这样的饮食习惯会导致月经不调，另外女性平时还可以参加运体育锻炼，经常运动可以强身健体，提高免疫力。