刷牙出血常见于生理期、牙刷过硬、刷牙方法不对、牙龈炎、血液系统疾病等。
1. 生理期：女性生理期时，体内激素水平变化，牙龈组织对局部刺激的反应性增强，导致刷牙易出血。生理期结束后多可自行缓解，期间注意保持口腔清洁，选择软毛牙刷。
2. 牙刷过硬：过硬的牙刷会损伤牙龈，致使刷牙出血。应更换为软毛牙刷，其能减少对牙龈的刺激，降低出血几率。
3. 刷牙方法不对：横着刷牙、用力过猛等错误刷牙方式，易损伤牙龈。需学习巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。
4. 牙龈炎：牙菌斑、牙结石长期堆积刺激牙龈引发炎症，导致刷牙出血。要及时就医洗牙，去除牙菌斑和牙结石，日常认真刷牙、使用牙线。
5. 血液系统疾病：如血小板减少性紫癜等，会影响凝血功能，造成刷牙出血。需及时就医进行血液检查，明确诊断后接受相应治疗。
日常要养成良好的口腔卫生习惯，早晚正确刷牙、使用牙线，定期进行口腔检查和洗牙。若刷牙出血情况持续不缓解或加重，应及时就医。
