肩周炎患者在日常生活中需注意保暖、运动、姿势、休息、饮食等。
1. 保暖：要特别注意肩部保暖，寒冷会使肩部肌肉收缩，阻碍血液循环，加重疼痛与僵硬感。日常可多穿衣物，必要时使用保暖护具，避免空调、风扇直吹肩部。
2. 运动：适当运动能改善肩部血液循环、增强肌肉力量、扩大关节活动范围。可进行如爬墙运动、划圈运动等，但要避免过度运动，以防损伤肩部组织。
3. 姿势：保持正确姿势至关重要，不良姿势会增加肩部负担。工作时应保持挺胸抬头，避免弯腰驼背或长时间低头，使用电脑时屏幕要与眼睛平视。
4. 休息：保证充足休息，让肩部肌肉得到放松。避免长时间从事重体力劳动或频繁使用肩部，工作间隙适当活动肩部，缓解疲劳。
5. 饮食：合理饮食有助于恢复，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，增强身体抵抗力，促进炎症消退。
日常生活中，肩周炎患者要多留意上述方面，养成良好生活习惯。同时，需定期复查，严格按照医生建议进行治疗与康复训练，若症状加重或出现异常，应及时就医。
