体内湿气过重的症状包括身体困倦、大便黏腻、皮肤油腻、关节疼痛、舌苔厚腻等。
1. 身体困倦：湿气重会阻碍气血运行，导致身体沉重、困倦，四肢乏力，即使经过充足休息，也难以恢复精力，日常活动时容易感到疲惫不堪。
2. 大便黏腻：湿气影响脾胃运化功能，使得大便性状改变，大便不成形，质地黏腻，排便时总有排不干净的感觉，且冲厕所时不易冲净。
3. 皮肤油腻：湿气内蕴，会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤油脂分泌过多，面部、头皮等部位容易变得油腻，还可能出现痘痘、湿疹等皮肤问题。
4. 关节疼痛：湿气侵入关节，会阻碍关节处气血流通，引发关节疼痛、肿胀，活动时关节有沉重感，严重时会影响正常行动。
5. 舌苔厚腻：观察舌头，可发现舌苔变得厚腻，颜色可能发白或发黄，这是体内湿气积聚的一个明显表现。
体内湿气过重会给身体带来诸多不适。日常生活中，要注意饮食清淡，避免食用过多生冷、油腻食物，可适当多吃祛湿食物如薏米、红豆等。同时，要加强锻炼，促进身体新陈代谢，排出湿气。若湿气症状严重，应及时就医，遵循医生建议进行调理。
