身上起小红疙瘩需注意皮肤清洁、饮食禁忌、避免抓挠、衣物选择、及时就医等。
1. 皮肤清洁：保持皮肤清洁是关键，要用温和的清洁产品，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露，以免刺激皮肤加重小红疙瘩症状。每天用温水清洗皮肤，清除皮肤表面的污垢和油脂，但注意不要过度清洁，防止破坏皮肤的正常屏障功能。
2. 饮食禁忌：在饮食方面要格外留意，尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等。这些食物可能会刺激皮肤油脂分泌，加重皮肤炎症。同时，易过敏食物如海鲜、芒果等也应谨慎食用，以防过敏反应导致小红疙瘩增多或症状加剧。
3. 避免抓挠：起小红疙瘩时皮肤会有瘙痒感，但一定要克制自己避免抓挠。抓挠不仅可能导致皮肤破损，引发感染，还会使局部皮肤增厚、粗糙，加重病情。若瘙痒难耐，可轻轻拍打或使用医生推荐的止痒药物缓解。
4. 衣物选择：衣物的选择对皮肤恢复也很重要，应挑选宽松、柔软、透气性好的棉质衣物。避免穿紧身、化纤材质的衣物，这类衣物不透气，容易摩擦皮肤，加重小红疙瘩的不适，不利于皮肤的恢复。
5. 及时就医：如果小红疙瘩持续不消退、增多、伴有发热等其他症状，一定要及时前往医院就诊。医生会根据具体情况进行诊断，确定病因并给予针对性的治疗方案，切不可自行盲目用药，以免延误病情。
身上起小红疙瘩时，要多关注皮肤状况，养成良好的生活习惯。保持规律作息，避免熬夜，让身体有足够的时间恢复。同时，要严格按照医生的嘱咐用药和护理皮肤，这样才能促进小红疙瘩尽快消退，恢复皮肤健康。
