糖尿病病人运动时的注意事项包括运动前评估、选择合适运动时间、挑选适宜运动项目、控制运动强度、做好运动防护等。
1. 运动前评估：糖尿病病人在开始运动前，应进行全面身体检查，包括血糖、血压、心肺功能等，了解自身身体状况，由医生判断是否适合运动以及适合何种运动，避免因盲目运动引发身体损伤。
2. 选择合适运动时间：尽量选择在饭后1 - 2小时运动，此时血糖相对稳定且较高，运动可更好利用血糖，降低血糖同时减少低血糖风险。避免在空腹或血糖波动较大时运动。
3. 挑选适宜运动项目：可选择有氧运动如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动强度适中，能有效提高心肺功能、增强身体代谢能力。也可适当结合力量训练，如举哑铃、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。
4. 控制运动强度：根据自身身体状况和运动能力，合理控制运动强度。一般以运动时微微出汗、呼吸加快但仍能正常交流为宜。避免过度运动导致身体疲劳、血糖波动过大。
5. 做好运动防护：运动时穿着舒适、透气的运动服装和合适的运动鞋，防止受伤。随身携带含糖食品，如糖果、饼干等，以便在出现低血糖症状时及时补充糖分。
糖尿病病人运动要多方面注意，运动过程中密切关注身体反应，如有不适及时停止并咨询医生。日常运动要规律，长期坚持，同时严格遵循医生的建议，确保运动安全有效，更好地控制血糖。
