糖尿病运动的注意事项包括运动前评估、选择合适运动、把握运动时间、做好运动防护、运动后监测等。
1. 运动前评估：在开始运动计划前，糖尿病患者应进行全面身体检查，包括血糖、血压、心肺功能等评估，了解自身身体状况，判断是否适合运动以及适合何种强度运动，避免因盲目运动引发身体不适或加重病情。
2. 选择合适运动：根据自身身体条件和兴趣，选择适合的运动项目，如散步、慢跑、太极拳、游泳等有氧运动，这些运动强度适中，能有效提高身体代谢水平，帮助控制血糖。避免过度剧烈或高风险运动，防止受伤。
3. 把握运动时间：运动时间应选择在餐后1 - 2小时，此时血糖较高，运动有助于降低血糖。避免在空腹或血糖波动较大时运动，以防低血糖发生。每次运动持续30 - 60分钟为宜，每周坚持运动3 - 5天。
4. 做好运动防护：运动时要穿着舒适、透气的运动服装和合适的运动鞋，保护关节和皮肤。随身携带含糖食品，如糖果、饼干等，以防低血糖发生。运动前适当补充水分，运动过程中也要适时饮水，防止脱水。
5. 运动后监测：运动结束后，要及时监测血糖，了解运动对血糖的影响。观察身体有无不适症状，如疲劳、肌肉酸痛、关节疼痛等，若出现异常应及时就医。
糖尿病患者在日常生活中要养成良好运动习惯，将运动融入生活。同时，要严格按照医生建议进行运动，定期复查，根据身体状况调整运动计划，以更好地控制血糖，提高生活质量。
