痛风患者运动需注意运动类型、运动强度、运动时间、运动前后饮食、运动防护等。
1. 运动类型：应选择低强度、非负重的有氧运动，如散步，能促进血液循环且关节负担小；游泳可借助水的浮力减轻关节压力；骑自行车也是不错选择，对关节冲击小，避免如篮球、足球等高强度、对抗性强的运动，以防关节损伤诱发痛风发作。
2. 运动强度：要循序渐进，从低强度开始，逐渐增加运动量。不可一开始就进行高强度运动，以免身体无法适应，导致尿酸波动，引发痛风。运动中若感觉不适，应立即停止。
3. 运动时间：每次运动时间控制在30 - 60分钟为宜，避免过长时间运动使身体疲劳，增加痛风发作风险。可选择在饭后1 - 2小时进行运动，此时血糖较稳定，也利于消化。
4. 运动前后饮食：运动前适量进食，避免空腹运动导致低血糖，运动后要及时补充水分，促进尿酸排泄，避免饮用高糖饮料、酒精饮品，防止尿酸升高。
5. 运动防护：运动时做好关节防护，如佩戴护膝、护腕等，防止关节受伤。穿着合适的运动鞋，提供良好的支撑和缓冲，减少运动对关节的冲击力。
痛风患者运动时要多方面注意，选择适合自己的运动方式和强度，做好防护与饮食管理。日常还需关注尿酸变化，定期复查，严格遵循医生的建议进行治疗和运动，以维持身体的健康状态，减少痛风发作频率。
