保持良好个人卫生、加强锻炼、注意室内通风、避免接触传染源、接种疫苗等可有效避免急性呼吸道感染。
1. 保持良好个人卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法认真清洗，尤其是在接触公共物品后、饭前便后等。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘捂住口鼻，防止飞沫传播病菌，用过的纸巾及时扔进垃圾桶并洗手。
2. 加强锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。运动能增强身体免疫力，提高心肺功能，使身体更好地抵御病毒和细菌的入侵。
3. 注意室内通风：每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜，降低室内病原体浓度。即使在寒冷季节，也应适当通风换气，可选择在中午温度较高时进行。
4. 避免接触传染源：在流感高发季节，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如必须前往，可佩戴口罩。避免与有呼吸道感染症状的人密切接触，如发现身边有人患病，保持一定距离。
5. 接种疫苗：根据自身情况，在医生建议下接种流感疫苗、肺炎疫苗等。疫苗接种能刺激机体产生抗体，有效预防特定病原体引起的急性呼吸道感染。
日常生活中，要养成规律作息，保证充足睡眠，合理饮食，均衡营养，多吃蔬菜、水果。若出现呼吸道感染症状，应及时就医，遵循医生建议进行治疗，切不可自行用药，以免延误病情。
