胃镜3天后的饮食需注意软烂易消化食物、清淡食物、富含蛋白质食物、避免刺激性食物、控制进食量等。
1. 软烂易消化食物：选择如小米粥、南瓜粥、软面条等食物，这些食物质地柔软，容易被胃肠道消化吸收，不会给刚做完胃镜的肠胃增加负担，有助于肠胃功能的恢复。
2. 清淡食物：烹饪方式尽量选择清蒸、水煮，减少油盐的使用，避免食用油炸、油煎食物。像清炒时蔬、冬瓜汤等清淡菜品，能减轻肠胃消化压力。
3. 富含蛋白质食物：适当摄入鸡蛋羹、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，蛋白质是身体修复的重要营养物质，有助于受损胃黏膜的修复和再生。
4. 避免刺激性食物：辣椒、酒精、咖啡等刺激性食物和饮品要避免，它们可能刺激胃黏膜，导致胃部不适，不利于胃镜检查后胃黏膜的恢复。
5. 控制进食量：不要暴饮暴食，保持少食多餐的原则，每餐七八分饱即可，让肠胃有足够的时间进行消化吸收，防止肠胃负担过重。
胃镜检查3天后的饮食调整对胃部恢复很关键。日常要养成良好饮食习惯，规律进餐。若检查中取了组织做病理检查或有特殊情况，务必严格遵医嘱安排饮食，出现不适及时就医。
