胃食管反流患者需注意饮食、生活习惯、情绪调节、睡眠姿势、用药等。
1. 饮食：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、柠檬、咖啡等，这些食物会刺激胃酸分泌，加重反流症状。也要少吃巧克力、薄荷等降低食管下括约肌压力的食物。同时，要注意少食多餐，避免暴饮暴食，睡前3小时内不进食。
2. 生活习惯：戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会削弱食管下括约肌的功能，导致反流。避免穿紧身衣物，尤其是腰部过紧的衣服，以免增加腹部压力引发反流。日常适当运动，但要避免剧烈运动和弯腰动作。
3. 情绪调节：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响胃肠功能，加重胃食管反流。患者要学会调节情绪，可通过听音乐、散步、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅。
4. 睡眠姿势：睡觉时可将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少夜间反流。也可使用楔形枕头，保持上半身抬高的睡眠姿势。
5. 用药：严格遵医嘱按时服药，如质子泵抑制剂、促胃肠动力药等，不要自行增减药量或停药。
胃食管反流患者在日常生活中要多留意自身状况，养成良好的生活和饮食习惯，保持积极心态。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下调整治疗方案，以有效控制病情，提高生活质量 。
