胃食管反流的注意事项包括饮食调整、生活习惯改变、睡眠姿势调整、避免不良刺激、定期就医检查等。
1. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果、咖啡、浓茶等，这些食物会刺激胃酸分泌，加重反流症状。同时，要少食多餐，避免暴饮暴食，睡前3小时内不进食，以免夜间胃酸分泌过多导致反流。
2. 生活习惯改变：戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会削弱食管下括约肌的压力，加重反流。还要避免穿紧身衣物，减少腹部压力，防止胃酸反流。适当进行运动，但要避免剧烈运动和弯腰动作，以免增加腹压。
3. 睡眠姿势调整：睡觉时可将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少夜间胃酸反流。也可使用楔形枕头，保持上半身抬高的睡眠姿势。
4. 避免不良刺激：尽量避免精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，因为情绪波动会影响胃肠功能，加重反流症状。同时，要注意避免长时间弯腰、下蹲等增加腹压的动作。
5. 定期就医检查：按照医生的建议定期复诊，进行相关检查，如胃镜、食管24小时pH监测等，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。
日常要多留意自身症状变化，严格遵循上述注意事项。若症状持续不缓解或加重，务必及时就医，在医生指导下规范治疗，切不可自行随意用药或改变治疗方案，以免延误病情。
